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2024/04/20 13:21
腹筋運動で便秘と体型の悩みを解消
便秘になったら私は腹筋運動をします。
回数は50回で、夕食をとり、お風呂に入った後に腹筋運動は行います。これは腹筋周りの筋肉を動かすことで腸が活発になり、便通がよくなるという情報を雑誌で読んだから実践しているのですが、実際の所、私は便通がよくなり、便秘が解消されています。
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便秘を簡単に治す方法~厳選!便秘解消サプリのススメ~
腹筋運動をするおかげもあって、便秘解消だけでなく、ウエストも細くなるという相乗効果があるので、便秘で悩んでいる方は一度試してみてください。。
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2015/12/11 10:03
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腸は神経とはとても深い関係です
今では下記のことを中心に生活していて快適快便です。
意識して深呼吸をする。
新しい命を取り入れ、不用なものを排泄するイメージで。
イメージすることは、とても大切な事だそうです。
楽しいことをする。
おしゃべりもよい。
笑うことも大切。
人生を前向きにとらえる。
クヨクヨしない。
なにか気持ちのよい運動をする。血の巡りがよくなります。
自転車・軽い散歩・ヨガもオススメ。
腸は神経とはとても深い関係です。
身体をいたわってあげれば、必ず答えてくれると思います。
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2015/11/27 23:07
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